1ποτήρι νερό διαλυμένο με 1/2 κουταλιά του γλυκού τοματοπελτέ
Λίγο αλάτιπιπέρι
Μερικές φέτες πατάτας για να κλείσουμε τις μελιτζάνες στην άκρη.
Πως θα αρχίσουμε
Καθαρίζουμε και πλένουμε τα λαχανικά. Τα ψιλοκόβουμε όπως αναγράφονται παραπάνω. Βάζουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά της γέμισης και ανακατεύουμε, πιέζοντας τα λαχανικά με τα χέρια μας ,έτσι ώστε να βγάλουν τα αρώματά τους..
Κόβουμε τα κοτσάνια και ανοίγουμε τις μελιτζάνες με ένα κουτάλι διαμπερές και βγάζουμε την ψίχα.
Αλατίζουμε και γεμίζουμε τις μελιτζάνες με την γέμιση σχεδόν μέχρι την άκρη. Τις τοποθετούμε σε ένα ταψάκι. Κλείνουμε με μια φέτα πατάτας σε κάθε άκρη. Ρίχνουμε στο ταψάκι τα υγρά για το ψήσιμο και ψήνουμε για 40-45 λεπτά περίπου στους 160 o C με 170 o C .
Συμβουλές
1.Τα μυστικά στα γεμιστά είναι τρία ,μπόλικος δυόσμος , μπόλικο κρεμμύδι και το ελαιόλαδο.2.Την ψίχα της μελιτζάνας μπορούμε να την προσθέσουμε κατά το ψήσιμο.3.Καλό θα είναι την γέμιση να την αφήσουμε 1 ώρα έτσι ώστε να βγάλει όλα τα αρώματα.4.Μην ξεχάσετε να τις συνοδεύσετε με γιαούρτι στραγγιστό και φέτα.5.Στην Κρήτη χρησιμοποιούν κάποιοι ένα μικρό κομματάκι ξινόχοντρο.6.Στην Θεσσαλία σε κάποιες περιοχές χρησιμοποιούν λίγο τραχανά γλυκό η ξινό.7.Εάν χρειαστεί συμπληρώνουμε υγρά κατά το ψήσιμο.