Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέθουμε μέχρι να γίνει ένας κρεμώδης πολτός.
Συμβουλές
1.Ιδανική για όσους ασχολούνται με την διατροφή τους η αθλούνται.2.Για όσους το επιθυμούν πιο γλυκό , 1 κουταλιά του γλυκού καστανή ζάχαρη θα γλυκάνει περισσότερο .3.Μια κουταλιά ταχίνι θα δώσει περισσότερη γεύση.Μπορείτε να αντικαταστήσετε το μέλι με πετιμέζι.4.Φρούτα που ταιριάζουν είναι το μήλο, το αχλάδι, η μπανάνα, ο χυμός πορτοκάλι.