Φρουτόκρεμα με Γιαούρτι

Γιάννης Μπόσγας
Όλοι μας έχουμε μεγαλώσει με Smoothie απλά δεν ξέραμε ότι το πραγματικό όνομα του είναι φρουτόκρεμα!!!!!!
Κατηγορία Φρούτα
Κουζίνα Ελληνική
Μερίδες 2 Μερίδες

Εξοπλισμός

  • Μούλτι
  • Μπόλ

Τι θα χρειαστούμε
  

  • 12 φράουλες γινωμένες
  • 2 μπανάνες Κρητικές γινωμένες
  • 1 μήλο κόκκινο σε φέτες
  • 2 Πορτοκάλια το χυμό τους
  • 2 μανταρίνια το χυμό τους
  • ½ λεμόνι το χυμό του
  • 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
  • 1 ρακοπότηρο χαρουπόμελο
  • Λίγη κανέλα σκόνη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι Chia
  • 5-6 φύλλα δυόσμο

Πως θα αρχίσουμε
 

  • Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέθουμε μέχρι να γίνει ένας κρεμώδης πολτός.

Συμβουλές

1.Ιδανική για όσους ασχολούνται με την διατροφή τους η αθλούνται.
2.Μην χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα φρούτα, διότι ακόμη και στην κατάψυξη αναπτύσσονται βακτήρια. Εκτός αν θέλετε πρώτα να τα βράσετε και μετά να τα αλέσετε.
3.Για όσους το επιθυμούν πιο γλυκό , 1 κουταλιά του γλυκού καστανή ζάχαρη θα τους γλυκάνει περισσότερο .
4.Αντικαταστήστε τους σπόρους Chia με σουσάμι η μια κουταλιά ταχίνι.
5.Καλό θα είναι η μπανάνα και οι φράουλες να είναι γινωμένες.
6.Μπορείτε να αντικαταστήσετε το χαρουπόμελο με λίγο μέλι ή πετιμέζι.
7.Αγοράζετε φρούτα ελληνικά!!!!!
Λέξη – Κλειδί Διατροφή Άθληση
Μοιραστείτε το στο Facebook
Φρουτόκρεμα με Γιαούρτι
Μοιράσου το!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Recipe Rating