Περιεχόμενα
Σφουγγάτο με Σφαράγγια (Σπαράγγια)
Απλό και ταπεινό, αλλά η γεύση μοναδική. Εάν βρεθείτε στην Κρήτη δοκιμάστε το!!!
Εξοπλισμός
- Κατσαρολάκι
- Τηγάνι
- Μπόλ
Τι θα χρειαστούμε
- 1 ματσάκι Άγρια Σφαράγγια σπαράγγια
- Λίγο Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- 6 αυγά Χωριάτικα
- αλάτι – πιπέρι
Πως θα αρχίσουμε
- Καθαρίζουμε τα σφαράγγια , κρατώντας μόνο τα τρυφερά τους κομμάτια. Τα πλένουμε καλά και τα βράζουμε σε βραστό νερό για 4-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Τα αφαιρούμε τα σουρώνουμε κρατώντας το ζουμί τους. Βάζουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και μόλις κάψει ρίχνουμε τα σφαράγγια. Αφήνουμε να ψηθούν καλά ,να πάρουν λίγο χρώμα. Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αβγά μαζί με το αλάτι και το πιπέρι. Προσθέτουμε τα αυγά και ανακατεύουμε ελαφρά . Γυρίζουμε την ομελέτα να ψηθεί και από τις δύο μεριές.
Συμβουλές
1.Το ζουμί που βράζουμε τα Σφαρράγια το σουρώνουμε και το πίνουμε με λίγο λεμόνι. Τα σφαράγγια κάνουν καλό στα νεφρά, στις αρτηρίες μας και βοηθούν στην γονιμότητα.
2.Στην Κρήτη τα ονομάζουμε Σφαράγγια.
3.Μπορούμε να τα φάμε και ωμά ή βραστά με λίγο λεμόνι.
4.Τα μαζεύουμε κατά τον Απρίλη και τα βρίσκουμε στα χωράφια ,κυρίως κάτω από ελιές.
Σφουγγάτο με Σφαράγγια (Σπαράγγια)
Πίνγκμπακ:Σαλάτα με σφαράγγια (Σπαράγγια) - Food Edu
Σεφ τα λατρεύω όπως κ να τα κάνω ακόμα κ ξιδάτα..έκανα την ομελέτα κ είναι καταπληκτική βέβαια την έφαγα μόνο εγώ κ ο αντρασ Μου τα παιδιά μου δεν την ακούμπησαν ..
Όντως και με ξύδι είναι πολύ νόστιμα!!! Η ομελέτα όμως είναι κάτι το μαγικό.Να είστε καλά.